Pamiętajmy o stosowaniu podstawowych zasad !!
⦁ Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci.
⦁ Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego. Wspieraj politykę miejsca pracy wolnego od tytoniu.
⦁ Utrzymuj prawidłową masę ciała.
⦁ Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzany na siedząco.
⦁ Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia.
⦁ Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie.
⦁ Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne (dotyczy to szczególnie dzieci).
⦁ Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy.
⦁ Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu.
⦁ Kobiety powinny pamiętać o tym, że:
karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na nowotwory. Jeśli możesz, karm swoje dziecko piersią,
⦁ hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko rozwoju niektórych nowotworów. Ogranicz jej stosowanie.
⦁ Zadbaj o to, aby Twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym (przeciwko HBV i HPV).
⦁ Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych:
⦁ piersi – mammografia
⦁ szyjki macicy – cytologia
⦁ jelita grubego – kolonoskopia.
Dbajmy o siebie i swoich bliskich !!!!